Mengubah Cara Anda Makan

Seperti yang Anda ketahui, tidak mengisi dengan benar
Nutrisi dapat memengaruhi performa tubuh Anda
dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun
makan sehat itu penting, ada mitos itu
menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkannya.

Di bawah, Anda akan menemukan beberapa penghancur mitos tentang sehat
makan.

1. Berolahraga dengan perut kosong.
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu
gemuruh sedang mencoba untuk memberitahumu sesuatu. Tanpa
mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda
berjalan tanpa bahan bakar. Sebelum berolahraga atau lakukan
aktivitas fisik apa pun, selalu makan makanan ringan
seperti apel.

2. Mengandalkan energi bar dan minuman.
Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka
jangan berikan antioksidan yang perlu Anda cegah
kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,
karena mereka dimuat dalam vitamin, mineral, cairan,
dan serat.

3. Melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan tidak pernah merupakan ide yang baik
sarapan dimulai hari itu. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar
sesegera mungkin, dan tanpa itu, Anda akan menjadi
lapar sepanjang hari.

4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot-otot Anda dan
penyimpanan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.
Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda
semua akses masuk untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Semua orang
membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau
tidak, serta buah-buahan dan sayuran.

6. Tidak cukup kalori
Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan
terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus kamu lakukan,
bertujuan untuk 1 – 2 pound seminggu. Selalu pastikan
Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga kalori Anda
tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai menjatuhkan
berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan.

7. Lewati soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum
orang yang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak
perlu pada haus menjadi indikator. Pada saat
Anda merasa haus, tubuh Anda sudah berlari
agak terlalu rendah.

Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah yang bagus
menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi cara Anda
tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, semakin baik Anda
kamu akan merasakan. Tidak peduli berapa usia Anda, sehat
makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali
Anda memberikan kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat
semua seberapa banyak itu dapat mengubah hidup Anda – untuk
lebih baik.

Read More

Belajar Yoga di Internet

Pada suatu waktu tampaknya yoga sedikit lebih dari mode hippie tanggal, lebih seperti lampu lava. Tetapi sekarang sistem kesehatan kuno ini kembali populer.

Selebriti seperti Gwyneth Paltrow, Madonna, dan Julia Roberts dan Sting tidak malu menganjurkan manfaat mental dan fisik dari disiplin.

Adalah keren untuk membawa-bawa tikar ungu kecil dan mengikat diri dalam simpul di gimnasium lokal dan ruang gereja yang berangin. Tampaknya yoga ada di mana-mana, dan tidak ada tempat yang lebih di mana-mana selain di internet.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang pandangan Sting tentang subjek, misalnya, Anda mungkin ingin membaca wawancara mendalam yang tersedia di situs web White Lotus.

Anda akan menemukan halaman web profesional yang mengkilap yang menampilkan artikel-artikel otoritatif tentang berbagai bentuk yoga – dan perdebatan tentang mana yang terbaik.

Anda juga dapat mengakses toko yang menjual buku dan video, atau klik melalui pilihan wawancara selebriti.

Bagikan wawancara yang diilustrasikan dengan baik dengan Sting, di mana ia menyatakan penyesalan karena tidak memulai yoga sebelumnya. Tetapi dia menambahkan bahwa, jika ada, latihan itu tampaknya membalik proses penuaan.

Pandangan ini digaungkan oleh sesama megastar Madonna. Memang, judul lagu, Ray Of Light, dalam album terlarisnya memasukkan mantra yoga tradisional.

Jika Anda tergerak untuk menemukan lebih banyak detail, Roots And Wings, ‘yoga, bodywork, dan pusat penyembuhan alami’ akan dengan senang hati memberi Anda teks Sansekerta asli dari mantra itu.

Roots And Wings sebagian besar diarahkan untuk menjual produk yoga, tetapi Anda juga akan menemukan artikel, grup diskusi, dan mesin pencari untuk menemukan lirik Sansekerta yang penting (ketikkan saja Madonna).

Situs lain, yang disebut Evolution, mendeskripsikan dirinya sebagai majalah yoga online, dan meskipun bisa sedikit berat dan lambat, itu adalah ciptaan yang cerdas dan informatif.

Pengunjung ditawari bujukan seperti buletin email gratis, saran meditasi, nyanyian dan bahkan resep.

Jika Anda menemukan ikon gadis yoga animasi Evolution yang lentur, Anda mungkin tergoda untuk bersaing dengannya dengan mempraktekkan pilihan postur yoga sendiri.

Evolution memungkinkan Anda menampilkan postur-postur ini di layar Anda.

Tampaknya dunia maya belum menjadi tempat yang tepat untuk mempelajari seluk-beluk disiplin kuno ini: untuk itu Anda masih perlu mengambil kelas tradisional dengan seorang guru.

Read More